Czas, jaki jest potrzebny na przebycie całego szlaku to siedem dni. Warto więc uzbroić się w ekwipunek potrzebny do biwakowania w bogactwie północno-środkowopolskiej przyrody. Na trasie można podziwiać wysokie brzegi porośnięte sosnami i starymi okazami buków i dębów oraz rzadko spotykaną faunę i florę. Atrakcje szlaku stanowią również zabytkowe budynki elektrowni wodnych oraz 10 pamiątkowych obelisków stanowiących prawdopodobne miejsca postoju krakowskich kajakarzy z Karolem Wojtyłą na czele, pełniących funkcję kajakowych przystani: Gowidlino, Sulęczyno, Parchowo, Soszyca, Gołębia Góra, Gałąźnia Mała, Leśny Dwór, Lubuń, Krępa Słupska i Słupsk.
Słupią od Gowidlina do Ustki – jego długość wynosi 125 km. Trasa szlaku: Gowidlino
– Jezioro Gowidlińskie – jezioro Węgorzyno – Sulęczyno – Jamno – Łupawsko – Gałąźnia Mała – Krzynia – Żelkówko – Kwakowo – Lubuń – Łosino – Kobylnica – Bydlino – Ustka. Trasa spływu zaliczana jest do szlaków średnio trudnych i uciążliwych, charakteryzuje ją zmienny kierunek biegu rzeki oraz szerokość i głębokość koryta, wartki nurt, liczne meandry, a także zwalone drzewa i inne przeszkody. Atrakcje szlaku stanowią: Park Krajobrazowy „Dolina Słupi”, hydrotechniczne zabytkowe budowle elektrowni wybudowanych w latach 1898-1926, leśny rezerwat przyrody „Gołębia Góra”, grodzisko wczesnośredniowieczne
w Łosinie, Zamek Książąt Pomorskich z Muzeum Pomorza Środkowego, młyn zamkowy, spichlerz Richtera z XIX w. i Baszta Czarownic w Słupsku. Na ok. 29. i 51. kilometrze szlaku potrzebny jest przewóz kajaków.
Rzeką Łupawą – długość szlaku wynosi 95 km, a jego trasa biegnie przez: Jasień – Kozin
– Łupawę – Poganice – Damno – Drzeżewo – Żelkowo – Smołdzino – jezioro Gardno
– Rowy. Na trasie podziwiać można infrastrukturę hydrotechniczną (6 elektrowni wodnych), Park Krajobrazowy „Dolina Słupi”, rezerwaty przyrody oraz zabytki historyczne.
Rzeką Łebą – długość szlaku to 44 km, biegnie on w kierunku północnym do jeziora Łebsko. Trasa: Lębork – Chocielewko – Izbica. Atrakcją szlaku jest neogotycki kościół oraz dworek z XIX wieku w Chocielewku.
Rzeką Wieprzą – długość szlaku to 95 km, biegnie on przez: Korzybie – Sławno – Darłowo – Darłówko. Ciekawe atrakcje można spotkać głównie w Darłówku.
Kajakowa ścieżka przyrodnicza – rzeka Kamienica wokół wsi Tuchomie.
Szlak najstarszych elektrowni wodnych – szlak przechodzi przez rzeki: Słupia, Łupawa
i Wieprza.
Na większości szlaków trzeba przenosić kajaki, ponieważ napotkać można wiele przeszkód, np. elektrownie wodne. Malowniczy krajobraz rzek rekompensuje jednak ten wysiłek.